風俗のお仕事では、お客さまが来てくれるか来てくれないかで一日の稼ぎが決まります。

でも、お客さまが来なくて待機時間が長くなってしまうと、気分が沈んでしまったり精神的に病んでしまうこともあるのではないでしょうか？

「このまま一日お客様がつかなかったらどうしよう」とか「お店の人に嫌われてるのかな」なんて考えて気分が沈んでしまう経験は、風俗でお仕事をしたことがある女の子だったら、誰しもが経験していると思います。

気分が沈んでしまうとお仕事にも影響が出てしまい、そのせいで稼げなくなってしまうかも……
今回は、待機中に簡単にできる気分転換の方法をご紹介します！

ついやってしまいがちな、あまり良くないNG例もご紹介するので、参考にしてみてくださいね。

簡単にできる！リラックス法

深呼吸をする

深呼吸はどこでも簡単にできるリラックス法の一つです。
ストレス解消だけでなく、安眠や冷え性改善などにも効果的だそうです。
深呼吸をすることでモヤモヤした感情をスッキリ吐き出してみてはいかがでしょうか？

これだけでも意外と気分がスッキリします。ぜひお試しください！

仮眠をとる

意外と肉体的疲労の多い風俗業。待機所で仮眠をとる女の子も多いそうです。
仮眠をとることでストレスを軽減し集中力アップにもつながるので、お仕事もバリバリこなせるかも⁉

でも、寝過ぎは禁物です。

体力回復のつもりが、むしろ疲れてしまう場合もあります。
10~20分の仮眠が丁度いいそうなので、タイマーをかけてから仮眠をとるのがおすすめです！

外の空気を吸う

待機中にずっと屋内にいると、空気もこもるし気分も塞いでしまうかと思います。
待機中に外に出ることを許可されてるお店に在籍しているなら、ぜひコンビニなどに行くついでに外の空気を吸うのもいいかもしれませんね。

熱めのシャワーを浴びる

箱ヘル（店舗型のヘルス）やソープランドの中には、プレイルームで待機する店舗も多いかと思います。

プレイルームにシャワー室がある店舗に在籍しているのなら、熱めのシャワーを浴びるのもおすすめです。
41度ぐらいのシャワーを水流を強めに出し、首・肩・背中に重点的に3分ほど浴びることで、自律神経が整うそうです！

瞑想をする

近年では、大手企業などでも積極的に取り入れられているリラックス法として有名な瞑想。

ストレス軽減や集中力の増加などの効果が期待でき、さらには前向きな気持ちになれる効果もあるそうです。

少し難しそうなイメージがある瞑想ですが、実は簡単にできちゃいます！

今回は初めての方にも簡単にできる、一分間瞑想をご紹介します！

これだけでストレス解消になるの⁉と思ったそこの貴女。騙されたと思ってぜひ一度やってみてください！

風俗嬢がやってはいけない⁉リラクゼーションNG例

甘いものを食べる

ストレス解消として甘いものを食べるのは、やったことがある人も多いでしょう。
しかし甘いものの食べ過ぎは、かえってストレスが増幅する原因にもなるそうです。

甘いものを食べることによって、血糖値が急上昇し、血糖値を下げるホルモンが分泌されます。

その際に幸福感を感じるホルモンが分泌されるのでストレスが軽減したように感じるのですが、この幸福感は一時的なものだそうです。

幸福感を感じるホルモンを分泌するためにお菓子など甘いものを食べ過ぎると、ますます甘いものが恋しくなり、自律神経のバランスが崩れ疲れやすく落ち込みやすくなってしまいます。
また甘いものを食べ過ぎると太ってしまうので、風俗店で働く女の子は要注意かも！

スマホを見すぎる

待機中についついスマホを見すぎてはいませんか？
スマホの見過ぎにより眉間にシワが寄ってしまったり目元にくすみができてしまったり、肩こりや目が疲れてしまうので注意が必要です。

また、お店の掲示板やSNSを見ることで、精神的に疲れてしまいお仕事に影響が出るかも。

スマホは便利ですが、使いすぎや使い方には要注意です！

タバコを吸う

近年日本国内での喫煙者は減っている傾向にありますが、風俗で働く女の子はストレス解消のために喫煙する女の子も多いかと思います。
しかしタバコを吸うことで、口臭がきつくなったり髪や身体にタバコの臭いが残ってしまいます

また、喫煙によって肌のビタミンCが欠乏し肌がくすんだりしてしまいます。
お店に来るお客様もタバコが苦手な方だったり、また自分はタバコを吸うけど女の子が吸うのは嫌という方がいるのも事実です。
タバコを吸う女の子は、人一倍自分の臭いに気をつけたり、お仕事中はタバコを吸うのを控えたりするといいかもしれませんね。

まとめ

いかがでしたか？今回は待機時間にできる簡単なリラックス法と、要注意なリラックス法をご紹介しました。
ストレスが溜まりやすく気分が落ち込みやすい風俗のお仕事ですが、病んでしまう前に簡単にできる方法でリラックスするのが大切です。

ストレスをコントロールすることができるようになると、気分が安定して接客にもいい影響が出て来ます。
また、やりすぎると逆効果だったり、稼ぎが遠のいてしまうリラックス法は意識的に控えるようにするとよいでしょう。